عدد الضغطات : 0عدد الضغطات : 0عدد الضغطات : 0



« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: مختصر سيرة الرسول صلى الله عليه وسلم - للأطفال (آخر رد :ابوعلى)       :: انشروا سنة الحبيب صلى الله عليه وسلم وردوا على الإفتراءات الكاذبة (آخر رد :ابوعلى)       :: مواقع بكل اللغات يسرد سيره الرسول صلى الله عليه وسلم يوضح الاسلام أرجو ألتثبيت (آخر رد :ابوعلى)       :: تهنئة الأخ عبدالرحمن خبراني (آخر رد :أبو عادل)       :: اللقاء السنوي لملتقى الخبرايه بالرياض 1439 (آخر رد :علي شراحيلي)       :: هذه الروابط لمن أراد نشر الخير والدعوة إلى الله أرجو ألتثبيت (آخر رد :ابوعلى)       :: تهنئة بالترقية (آخر رد :أبو عادل)       :: هنا مدرسة محمد صلى الله عليه و سلم (آخر رد :ابوعلى)       :: تنويه (آخر رد :ابو وليد)       :: الخبراني إلى رتبة مقدم (آخر رد :أبو عادل)      


ثلاث خطوات تهيئ بها نفسك للنجاح

منتدى علم النفس وتطوير الذات


إضافة رد
قديم 11-10-2015, 12:35 AM   #1
۩®۩♠♠ مشرف عام المنتديات العامة ♠♠ ۩®۩


الصورة الرمزية سوبان
سوبان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 306
 تاريخ التسجيل :  Sep 2011
 أخر زيارة : 15-07-2018 (12:46 PM)
 المشاركات : 3,385 [ + ]
 التقييم :  36
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي ثلاث خطوات تهيئ بها نفسك للنجاح



مارأيك لو قام كل واحد منا من أجل حياة أفضل بعمل الآتي :

1- ممارسة التدريبات الرياضية :
فلقد ثبت بصورة قاطعة ان التدريبات الرياضية البدنية تعد مقاوما طبيعيا لعملية الاكتئا ب ويتم هذا عن طريق دفع الادرينالين والمواد الكيميائية الى مجرى الدم مما يؤدي لخفض التوتر الموجود في العضلات وبالإضافة الى ذلك فإن ممارسة التدريبات البدنية بصورة منتظمة يؤدي الى ان يفرز الجسم المواد المهدئة الطبيعية مما يعطي الانسان احساسا بالدفء والراحة وبمرور الوقت ستصبح تلك الأحاسيس الايجابية هي الحلة الطبيعية الاساسية التي يشعر بها جسدك يمتد لساعات وبمرور الوقت :
- ستصبح تلك الأحاسيس الايجابية هي الحالة الطبيعية الاساسية التي يشعر بها جسدك


2- عليك بالضحك يوميا :
ولقد ثبت ان الضحك حتى وان كان مصطنعا يرفع الروح المعنوية ويحسن الحالة المزاجية ومثلما هو الحال مع التدريبات البدنية فإنه يؤدي لإفراز المهدئات الداخلية ( الاندورفينات) والتتمنح الجسم احساسا بالاسترخاء ب مجرد الابتسام يؤدي الى افراز مادة السيروتونين وهو ناقل عصبي يؤدي للشعور يالسعادة في مجرى الدم وهو مضاد قوي للأكتئاب .

3-التحلي بالافكار الايجابية طيلة الوقت : على كل فرد أن يفكر في شيئ يجعله يشعر بإحساس طيب وهذا بدوره يؤدي الى تقوية الروابط والطرق العصبية الموجودة في العقل والمرتبطة بالمتعة مما يؤدي إلى إفراز المواد الكيميائية الباعثة على السعادة في الجسم .
المطلوب :
(اجعل هذه السلوكيات الجديدة التي ذكرت شيئا تلقائيا معتادا في حياتك والتزم هذاالبرنامج ولاتحد عنه قيد أنملة ... أقول لك سترى بإذن الله نتائج مذهلة لدرجة أنك لاتصدق أن هذا التغيير يحصل في مدة وجيزة ...


تحياتي للجميع

ثلاث خطوات تهيئ نفسك للنجاحثلاث خطوات تهيئ نفسك للنجاح


eghe o',hj jidz fih kts; ggk[hp



 
 توقيع : سوبان

/
/


رد مع اقتباس
إضافة رد

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطوات عمليه الصريح منتدى الصوتيات والمرئيات والفلاشات الإسلامية 4 13-02-2012 07:53 PM
خطوات الاصابع معلم الرياض منتدى الخواطر وعذب الكلام 5 25-07-2011 10:49 PM
أضحكني ثلاث..وأبكااني ثلاث.. @خالد شريفي@ منتدى الثقافة الإسلامية 3 07-07-2011 02:12 PM
د.حنين سوف يساعدك على إعادة بناء وتنظيم نفسك للنجاح وتعزيز تقدير ذاتك ان شاء الله حنين الماضي منتدى علم النفس وتطوير الذات 2 05-03-2011 06:38 PM


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Loading...

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
تنويه : جميع الآراء تعبر عن آراء أصحابها فقط ولا تمثل إدارة المنتدى